每年开板之前，雪友们都会进行很多户外运动来保持和增进体能，以备雪战。户外徒步、山地车、划水都是不错的选择，也有无法逾越和效仿的大神带着滑雪板潜水。
崇礼海拔在—米之间，是标准的亚高原地带，特别适合各项运动爱好者进行提高体能的专业训练。每年都有很多专业运动员、户外运动大神来到崇礼登山徒步、山地车练习等。此处省略体育学专业论文多篇……
户外徒步中对于装备有哪些要特别注意的呢？小编今天为您扒一扒。以下内容仅对初级徒步爱好者日常必备品的建议，徒步大神可下方留言提出您的建议。
户外运动穿戴什么？
OUTDOOR
关键词：
登山背包、登山杖、速干衣物和袜子、冲锋衣裤、沿帽、手套、登山鞋、户外雨衣。
图中是一套较为完整的户外装备图
专业登山包的背负系统能增加负重能力，滑坠中仰倒姿势可用背包刹车，内部背板能保护脊柱。登山杖能省力和保护膝盖、帮助平衡、打草驱蛇等等。户外大忌是穿着含棉衣物，容易造成失温危及生命。速干衣物不含棉、透气性好，冲锋衣裤防水性好。沿帽可挡阳光也可防止树枝伤了俊俏的面容。手套可以防止划伤，助力攀登。登山鞋的厚底能够防刺穿，高鞋帮可以防崴脚。无论天气如何，户外雨衣都是必备的，还能当枕头和靠腰。
户外运动携带什么？
OUTDOOR
关键词：
水、高能量食品、卫生纸、军刀、手台、手电或头灯。
在户外，一口水可能弥足珍贵甚至无价，能避免中暑虚脱，应急时纯净水搭配药品可紧急清创。很多老套的求生故事都是一块巧克力或牛肉干坚持了多少天，有些故事确实是真的。卫生纸的多用途就不解释了，不带肯定后悔。多功能军刀能帮你生火、扎营、应急救援和开啤酒庆祝。户外很多地方没有手机信号，一个能手输频率的手台是联系队友甚至呼叫救援的生命线。.绿野公频；.、.应急呼叫频率，没事时别占用，有事时能救命。手电或头灯是户外夜行的必需品，白天长距离徒步也需要带上，有时意外会让行程拖到夜间。
应急装备
OUTDOOR
关键词：
纱布、医用酒精、棉棒、碘酒、腹泻药、感冒药、碘片、急救保温毯
急救包是非常重要的必备品，在真正的外伤面前，纱布、酒精等要远比创可贴实用。腹泻、感冒这些常见病在户外后果可能很严重，需要必备药品。碘片应急时可以净水或清创。急救保温毯能防止失温，很多驴友因保温毯安全脱险，也有一些驴友因没有保温毯留下无法忘记的创伤甚至将生命永远留在山上。
特别装备
OUTDOOR
关键词：
卫生巾、避孕套
这两样都是户外老驴的秘密武器。卫生巾用来当鞋垫，可以保持干爽，避免失温，应急时还可以作为止血包扎的外层，反正广告上说的是无菌。避孕套自二战时用法就已不正经了，美军用它为枪口防水。在户外，避孕套可以作为防水套装手机等电子产品，可以做止血带。
特别注意
OUTDOOR
敲黑板：
尽量不要一个人去户外
去户外，一起爬山的兄弟姐妹都是过命的交情。关键时刻至少能为你通风报信、呼叫救援。一个人独自去登一座小山包，一个小疏忽，一次崴脚，一次中暑等等太多情况，都会造成难以估量的严重后果。去户外一定拉帮结伙哦！
户外糗事大征集
征集徒步、山地车、潜水、滑雪、扁带等各种户外运动趣事和糗事，以满足吃瓜群众们一方出糗、八方点赞的八卦心态。
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